Pour réussir leurs examens nos étudiants ont besoin d’avoir préparé, étudié bien évidemment mais également d’être arriver aussi à se libérer la tête suffisamment pour pouvoir se sentir à l’aise le jour J .

Se préparer c’est aussi se sentir confiant en ses acquis et en soi. Se donner le droit de réussir et d’ouvrir la porte à la suite des évènements. Car au delà de l’examen c’est souvent une suite d’études dans une nouvelle écoles avec de nouvel personne ou d’autre fois c’est se lancer dans la vie active avec tout ce que cela peut comporter de stress.

Lorsque l’on apprend a se connaitre et qu’on a acquis une pratique pour que notre tête ne soit pas sans arrêt entrain d’anticiper le pire en général il y a de forte chance que cela serve aussi pour les entretien d’embauche et toutes les situations stressantes de la vie.

Pour réussir votre examen :

Je vous propose de vous accompagner sur 4 séances.

forfait sophro étudiant
  • travail sur la respiration
  • la confiance en soi
  • s’ouvrir à la réussite
  • savoir se vider la tête

L’accompagnement sera individuel et le programme s’adaptera à votre rythme. En quatre séance vous vous sentirez plus serein pour le jour de votre examen.

Cet accompagnement à offre promotionnel spécial étudiant est valable jusqu’au 30 juin 2021.

4 séances en accompagnement individuel et à votre rythme. Pour un tarif de 115 € pour les 4 séances. Payable à la réservation du premier RDV, les 3 autres rdv seront pris ensemble et en fonction de votre planning de cours.

N’attendez pas, mettez toutes les chances de votre côté !!! prenez votre rendez vous dès à présent :

sOPHRO ENFANT

Une année bien compliqué pour nos enfants, des emplois du temps instable, des règles à suivre bien plus importante. Notre société a vécu un chamboulement et nos enfants aussi.

La sophrologie avec les enfants se vit de manières ludique, au cabinet on invente des jeux, on parle de super héros et de leur émotions, on se redonne confiance avec des couleurs des fée magiques. On apprend à respirer de pleins de façon avec l’aide de M Lapin.

Ah oui je vous ai pas dit, en sophro moi je suis l’assistante de M LAPIN, et parfois les enfants deviennent les sophro des papas et des mamans.

Ici M LAPIN il reçoit toute la famille, on travail en Duo souvent parfois en Trio et des fois avec la fratrie. On apprend plein de sensations dans le corps, à exprimer et faire sortir ses émotions et à communiquer tous ensemble. En s’amusant, on grandit on comprends mieux ce qui nous entoure et on se sent plus apaisé.

Et les parents aussi !!!! l’apaisement c’est contagieux … la joie aussi …

  • CONFIANCE EN SOI
  • SOMMEIL
  • GESTION DES EMOTIONS
  • TROUVER SA PLACE DANS LA FRATRIE.

rdv 30 min offert

Passer en mode télé-consultation ? pourquoi ? et comment me lancer ?

Comme vous au début de l’année 2020, j’ai hésité à me dépasser et à lancer mes premières consultations en téléconsultation. Et puis mon travail avec vous s’est affiné, et il est devenu un réel équilibre. Mes journées sont consacrées en divers lieu de consultation et divers support une séance en présentiel, puis deux autres en téléconsultation.

Pourquoi la téléconsultation est devenue essentielle dans mon travail ? Par ce que je fais un travail respiratoire. Lors des séances je vous transmets des techniques respiratoires qui demande d’expirer vos tensions ou pensées négatives et votre expire vient se loger dans votre masque. En présentiel, les exercices se font le plus souvent en retenue alors qu’en téléconsultation j’entends que les souffles se libèrent.

Alors certains suivis sont alternant entre le présentiel et la téléconsultation, d’autre se font uniquement en téléconsultation.

En revanche j’entends les freins aussi, pour le premier rendez-vous je préfère vous voir en vrai ! je comprends tout à fait pourtant je découvre vraiment votre visage lors de la téléconsultation et vous le mien. Alors pour vous offrir un espace de bienveillance je vous offre la possibilité de me rencontrer sans engagement pour un RDV de 30 minute qui ne vous engage pas puisqu’il est offert.

Ce RDV vous permettra de me poser vos questions, sur ma pratique ma manière de travailler et vous pourrez décider de poursuivre ou non pour un accompagnement sur votre objectif.

La téléconsultation s’adapte autant en sophrologie qu’en hypnose elle demande d’avoir un endroit au calme le temps de la séance et d’un endroit pour être confortablement installé.

La téléconsultation peut aussi s’adapter aux enfants à partir de 5 / 6 ans car mes accompagnements se font toujours en duo avec le parent. Lors d’une première séance je vois très vite la téléconsultation s’adapte à l’enfant ou pas. Tous les enfants ne sont pas aptes à suivre un accompagnement en téléconsultation.

Accompagnement de la future maman pendant tout le long de la grossesse et même au delà en visio

Les séances j’attends bébé sans stress sont un accompagnement psycho corporelle. Il permet de se mettre en lien avec notre bébé, avec vos ressentis, avec votre corps et, il va vous permettre de mieux comprendre vos émotions et les inconforts que vous vivez au fur et à mesure que la grossesse avance.

Nous allons travailler votre respiration, pour instaurer le calme a l’intérieur de vous, pour gérer les inconforts pour votre sommeil et le regard que vous poser sur votre corps qui change.

Au cours de chaque séance, un temps en lien avec votre bébé, avec la maman que vous êtes pour ce tout petit être qui grandit en vous.

Vous pouvez pratiquer la sophrologie dès le début de la grossesse. Et nous abordons toutes les questionnement que vous pouvez avoir afin de relâcher toutes les tensions et les émotions qui vous encombrent dans votre quotidien.

Les bienfaits au cours du premier trimestre seront de vous aider dans la gestion de la fatigue, et vous aideront à vous sentir plus sereine face aux aléas des hormones qui vont fluctuer. Au cours du second trimestre nous abordons le corps qui bouge et notre propre regard sur nous même de manière positive et ensuite les techniques respiratoire vont vous aider à trouver du confort corporel et les ressources nécéssaire pour aborder l’accouchement sereinement.

Pour prendre votre premier rendez vous c’est juste ici …

Pour les rendez vous en visio prévoir un lieu ou vous pouvez être confortable sur une chaise ou allongée.

Après neuf mois d’attente et d’attention autour de la maman, il est enfin là ce petit être tant attendu. Tout petit et il prend déjà tant de place, du matin au soir et du soir au matin. Si on a été entouré enceinte, souvent à l’arrivée de bébé c’est là que nous apprenons tant et que nous nous sentons souvent dépassé. Trouver sa place, la bonne attention, la bonne façon de faire avec bébé.

L’arrivée d’un premier enfant nous chamboule dans notre cellule à deux, mais l’arrivée d’un second ou d’un troisième chamboule aussi la famille. Parfois nous avons besoin de nous retrouver, parfois nous avons besoin de reprendre notre souffle et savoir nous écouter nous même. La Sophrologie est une aide précieuse pour apprendre à savoir nous écouter, écouter notre corps et écouter notre bébé. Lorsque mon fils est arrivé, les moments des pleurs le soir aurait pu être compliqué mais la pratique de la sophrologie m’a permis d’aborder différemment ce temps où bébé décharge sa propre journée.

Au moment de l’allaitement, ce fut également une aide précieuse pour que se soit un moment précieux. L’allaitement est un moment particulier qu’il faut mettre en place, et qui au début peut être déstabilisant pour la maman.

En séance de Sophro maman bébé, vous trouverez:

  • Un espace d’écoute
  • Une pause pour trouver une respiration apaisée avec bébé
  • Gagner en confiance dans votre rôle de maman
  • Se remettre à l’écoute de son corps
  • Se recentrer sur vos envies

Je vous reçois au cabinet en séance individuelle. Vous pouvez venir seule, avec bébé, avec papa c’est comme vous avez envie.

Plus d’information n’hésitez pas à me contacter. Et pour un rendez vous c’est par ici ?

BELLE ANNEE A TOUS

En ce début de janvier, nous commençons tous par se souhaiter les uns les autres une bonne année. Commencer, débuter en se souhaitant le meilleure à venir. Et cette année je crois que tous nous avons besoin encore plus de nous souhaiter du positif. Alors à tous je vous souhaite le meilleur, je vous souhaite de respirer autant que nécéssaire en ouvrant votre coeur, je vous souhaite de trouver les chemins qui nous mène vers plus de douceur et surtout vers les autres dont nous avons besoin.

L’année débute pour le cabinet et pour moi même avec des changements. Un nouveau rythme de vie et des nouveautés.

Des séances en télé-consultation sous deux format : une séance d’1H comme à notre habitude et possibilité d’une séance de 30 minutes en alternance. Cette mini séance permet au personne qui ont du mal à pratiquer à pratiquer avec moi plus souvent. Les séances de 30 minutes sont proposées uniquement en télé-consultation ( visio ou téléphone ). Pour prendre vos rendez vous télé-consultation sur mon agenda

La télé-consultation avec les enfants est possible mais il est bien de tester et voir si l’enfant est réceptif sur le format n’hésitez pas à me téléphoner au préalable pour en discuter ensemble.

Un nouveau cabinet à Vichy. En pleine préparation d’un lieu agréable pour vous recevoir dans cette si jolie ville que j’aime de plus en plus. Normalement il devrait s’ouvrir d’ici fin janvier. Et la prise de rendez vous possible via Doctolib.

Le cabinet a Antony reste ouvert pour vous recevoir une a deux fois par mois le vendredi et le samedi pour consulter les créneaux disponibles je vous invite à prendre vos rendez vous sur la page doctolib.

Au cabinet vous pouvez également retrouver mes collègues Marion Leprieur Naturopathe et Jasmine Manent pour des soins de drainage lymphatique manuel, et la réflexologie plantaire. N’hésitez à prendre rendez vous avec elles.

Une pause Méditative, pour revenir à soi, se recentrer et ne pas laisser notre mental gagner trop de place dans ces moments qui nous sont imposés, à la maison, dans notre travail, auprès des nôtre de près comme de loin.

ON PASSE EN VISIO

A partir de ce jour, toutes les consultations de sophrologie se feront en visio ( meet – whatsapp – telephone). Le cabinet ferme pour le temps du confinement.

Au vue de la situation sanitaire et du travail que nous pratiquons en séance sur la respiration et surtout les souffles, il sera plus confortable de pratiquer confortablement chez vous, au lieu d’au cabinet sous nos masques. Depuis mars, ce format a pris de l’espace dans mon activité et il apporte tout autant qu’en présentiel et surtout il nous permet un travail respiratoire plus cohérent qu’avec un masque.

Si vous avez un rendez vous de prévu au cabinet dans les semaines qui arrivent, vous allez recevoir un mail pour vous informer du changement et un mail avec un lien de connexion pour la séance en visio.

Les rende-vous peuvent être pris sur Doctolib suite à la réception de votre demande de rendez vous vous recevrez rapidement le lien de connexion par mail.

Dans cette periode compliqué que nous vivons et nous sommes obligés de nous isoler il est plus que jamais utile de nous sentir en lien les uns avec les autres. Pour ceux qui me connaisse, je pense également qu’il est important de décroitre et de penser à toutes les petites structures, les petites boutiques, les indépendants qui sont autour de vous et qui vont avoir du mal à tenir cette année 2020.

Alors je profite de mon mail d’information pour vous mettre des liens des sites ou pages facebook qui me tienne à coeur et aussi je diffuserai sur ma page régulièrement l’activité des autres entrepreneurs. L’idée de rester en lien les uns avec les autres.

Je vous souhaite à tous de la bienveillance du courage et de la douceur autant que nécéssaire pour passer ces moments.

La liste pourraient être plus longue encore … je la complèterais régulièrement …

L’instant present

Chaque jour qui passe avons nous profiter pleinement de notre journée?

Prendre le temps de ressentir, prendre le temps de laissez s’écouler quelques instant en conscience. Ce n’est pas s’arrêter, ce n’est pas ne rien faire. Bien au contraire cela nous demande un effort considérable de nous détacher d’un flux d’injonction souvent qui vient de notre mental, d’un flux de taches et demande quotidienne de la part de notre société, notre travail, notre famille, notre conjoints, nos enfants. Alors oui prendre le temps de laisser quelques minutes s’écouler est vraiment plus actif que juste ne rien faire.

Ce matin lorsque j’étais sur la plage, goutant a cette petit liberté de sentir le vent dans mes cheveux, entendre le bruit des vague et me laisser aller dans cet état de liberté m’a demandé de lâche prise sur mes soucis du moment, sur mes peurs de l’avenir, mes incertitudes sur les décisions que je prends et sur tout ce qui m’entoure.

J’étais juste présente à moi même et à cette sensation de liberté qui m’a habitée à ce moment donné. Alors mon corps a été entendu, et comme une réaction en chaine il s’est détendu, il s’est relâché. Et au fond il m’a remercié de prendre soin de lui.

Alors arrivé sur cette plage ce matin m’a demandé de lâché prise, d’être moins disponible à l’extérieur et plus disponible à l’intérieur. Et ce soir en écrivant cet article je me dis merci d’avoir juste profité de l’instant présent … à méditer …

Le souffle

Lorsque j’étais enfant il m’arrivait de souffler et de m’entendre dire  » arrête de souffler ».

Pourtant aujourd’hui, je souffle, je souffle du matin au soir, je souffle mes émotions, je souffle tout ce qui m’agite dans la tête c’est un vrai bonheur. Alors j’évite de le faire en société mais dès que j’en ressens le besoin je souffle …

Es ce que vous aussi vous voulez faire l’expérience du souffle. D’une respiration qui vous aide a relâcher les pensées qui sont dans votre tête, soufflez vos émotions qui vous traversent.

Il est surement temps de faire une pause et de relâcher votre corps et votre mental.

Une profonde inspiration puis expiration longue permet de diminuer la production des hormones responsable du stress. Pratiquer une profonde inspire suivi d’une longue expire pendant 3 à 5 minutes va vous permettre de décharger une partie de votre stress du moment, du quotidien.

Je vous propose des séances en télé-consultation ou au cabinet sur ANTONY (92) .

Je propose également une séance de 30 minutes de suivi en télé-consulation uniquement pour ceux qui ont déjà eu un suivi en sophrologie qui a besoin d’entrainement sur sa routine au quotidien et d’un soutien plus fréquent.

Si vous sentez que vous avez besoin de reprendre pied, que vos émotions vous submergent il est peut être temps de trouver une source de répit. n’attendez plus pour prendre votre rendez vous.