Sophrologie et allaitement

Voici un article publié sur le site passeport santé sur la Sophrologie et l’allaitement :

Séance de Sophrologie et allaitement à Antony au cabinet J’inspire mon corps sur rendez vous. le lien vers l’article et tous les bienfaits de la Sophrologie pendant l’allaitement en cliquant sur l’image.

sophrologie et allaitement

https://www.passeportsante.net/fr/Communaute/Blogue/Fiche.aspx?doc=sophrologie-et-allaitement-les-multiples-bienfaits

 

Cours de Sophrologie et Concentration Adolescent

Cours de Sophrologie pour Adolescent de 12 à 16 ans pour améliorer leur concentration.

Les cours ont lieu le mercredi de 16h à 17H au 76 avenue Aristide Briand 92160 Antony.

Cours de Sophrologie et concentration pour adolescent 12_16 ansL’adolescence est une période compliquée pour nos enfants. Leurs corps changent, les hormones font fluctuer leurs émotions. Ils sont en proie à beaucoup de bouleversements et donc comme tout étapes qui bouleversent nos habitudes en proie à une source de stress non négligeable.

Parfois une timidité excessive, parfois un manque à être dans le présent et donc à se concentrer, des difficultés scolaires, du mal à respecter les règles.

La sophrologie propose aux adolescents des outils pour leur apprendre à gérer les émotions qui les submergent. Elle permet de réduire le stress et les angoisses liées à cette étape de la vie. Elle va les aider à être plus à l’écoute d’eux même, et de leur environnement.  Elle va les aider à pacifier leur environnement et leur permettre de se concentrer plus facilement.

Les cours se déroulent par une exploration de leur respiration, et de comment elle peut être un outil formidable pour les aider dans leur quotidien. Ensuite nous découvriront comment relâcher les tension corporelles et les pensées.

Tarifs : 20 euros le cours – forfait 6 séances 100 Euros.

Inscription obligatoire par mail ou par téléphone

sandra.acquaviva@jinspiremoncorps.com ou 06 23 84 03 95

 

Cours Sophrologie Enfants

Cours de Sophrologie pour enfant 8/ 10 ans le mercredi de 11H à 11h45.

SOPHROLOGIE ENFANT 8_10ANS

Les enfants sont exposés au stress tout comme nous. Ils sont sans cesse sollicités intellectuellement, ou émotionnellement. Leur emploi du temps est souvent tout aussi chargé que le notre!

Le stress peut prendre différentes forme maux de ventre, de tête,  difficulté à se concentrer hyper activité, crise de colère, angoisses etc…

La sophrologie va leur permettre de prendre conscience de leur souffle, de leur corps et de leur émotion.

Au fur et à mesure des séances nous explorons la respiration: comment elle peut me dynamiser ou au contraire me permettre de relâcher mes tensions. Les ressentis du corps et les manifestations de nos émotions dans le corps. cela va leur permettre de mieux poser des mots sur leur émotions et de les remettre à leur place d’émotion au lieu de se laisser envahir par une « colère » une « tristesse ».

Les bienfaits de la sophrologie pour les enfants :

  • De leur donner des clés pour gérer le stress tout au long de leur vie.
  • D’améliorer leur concentration et leur mémorisation.
  • D’améliorer leur sommeil.
  • De développer la confiance en soi et de les sécuriser.
  • De développer leur autonomie.
  • De prendre conscience de leur corps dans l’espace, de leur schéma corporel.
  • De développer leur créativité.

Les cours auront lieu tous les mercredis de 11H à 11H45 au 76 avenue Aristide Briand 92160 Antony

Tarifs : 15 euros le cours – forfait 6 séances 80 Euros par enfant.

Inscription obligatoire par mail ou par téléphone

sandra.acquaviva@jinspiremoncorps.com ou 06 23 84 03 95

 

La sophrologie, une pratique de développement personnel

La Sophrologie est une pratique psycho-corporelle. Elle s’appuie sur l’étude des phénomènes. Les phénomènes de notre corps et de notre mental.

Elle nous amène à nous poser la question  » quand je suis en colère ou cela se situe dans mon corps », dans le cas d’une douleur  » ou se situe cette douleur »  » est-ce que la douleur prend plus de place dans mon corps qu’elle ne devrait » etc. Autant de questions que de problématiques, que de personnes.

LA SOPHROLOGIEQuelle que soit la raison qui vous amène dans le cabinet de votre Sophrologue, les pratiques au fil du temps (plus ou moins long en fonction de chacun) vous amène à une meilleure connaissance de vous-même. Les manifestations dans votre corps deviennent des informations que vous pouvez utiliser pour aller vers un mieux être.

Lors des séances, on accorde du temps à la pratique en elle-même, mais également au dialogue pré ou post Sophronique dans notre jargon. Mais tout simplement à ce que vous nous amenez en début de séance et à votre retour sur la séance: L’échange, le dialogue.

Le fait de poser des mots sur les ressentis nous permet d’être au plus près de nos ressentis. De les mémoriser pour être plus à même de les reconnaitre. Le moment ou la colère m’envahit, je le ressens et je peux mettre en place l’action nécessaire pour moi pour ne pas avoir une réaction inappropriée. Dans le cas de la douleur cela va nous permettre de ne pas la laisser envahir tout le corps mais de la remettre à sa juste place pour la faire baisser d’intensité.

Au fur et à mesure des séances pour pourrez évoluez, et poser un regard différends sur votre problématique et ainsi améliorer votre qualité de vie.

La sophrologie (en tant que pratique) et votre sophrologue ( par son écoute, son échange et sa présence)  vous aide à vous mettre en mouvement vers un changement positif. Vers votre changement positif.

Le cabinet de Sophrologie J’inspire mon corps fait partie du réseau Médoucine

Le cabinet ne cesse d’évoluer, désormais pour vos rendez vous individuels la réservation en ligne se fait à partir de Médoucine , je viens d’intégrer les liens du site et de la page Facebook ont été mis à jour. Donc si vous suivez le lien Prendre un rendez vous en ligne  , vous allez directement être redirigé.

sept 19

Les disponibilités seront accessibles sur le lien de réservation sur le site de Medoucine.

Vous pouvez aussi me contacter par mail sandra.acquaviva@jinspiremoncorps.com

et par tel 06 23 84 03 95

Cours de Sophrologie et grossesse reprennent au mois de septembre

Les cours de Sophrologie et grossesse redémarrent dès le 3 septembre 2019 et jusqu’en juin 2020.

Cours de Sophrologie & GrossesseLes cours sont un  moment privilégié pour pouvoir prendre du temps pour soi pendant sa grossesse et de choyer le lien avec son bébé au fil des mois.  Ils sont accessible dès le premier trimestre de la grossesse. Les cours de sophrologie et grossesse sont basés sur l’évolution de votre grossesse et vos ressentis qui nous sont propres à chacune et à chaque grossesse. Mais également sur le lien qui se développe entre vous et votre enfant et cette nouvelle aventure de vie d’être maman. 

Pourquoi suivre des cours de Sophrologie pendant ma grossesse ? 

Au cours de votre grossesse vous allez vivre beaucoup de changement, des changement corporel, des changement dans votre quotidien, dans votre couple. La sophrologie va vous permettre d’aborder tout ces changements avec plus de sérénité. Elle vous aidera à gérer les inconforts corporel ( du début comme de la fin de la grossesse), mais elle va aussi vous aider à aborder votre nouveau rôle de maman et avoir confiance en vos capacités. 

Quels thèmes aborderons nous au fil des séances? 

ATELIER GROSSESSEAu fil des séances nous aborderons les thèmes qui vous préoccupe, la gestion du sommeil, la préparation à votre nouveau rôle de maman, la rencontre avec ce petit être qui grandit. J’applique en priorité dans tous mes cours de Sophrologie un des principes fondamentales de la Sophrologie : l’adaptabilité. En fonction de la demande du groupe nous pouvons travailler sur le liens à l’enfant, sur les changement corporel, les difficultés dans le couple ou dans la fratrie pour accueillir le petite dernier etc… autant de thèmes possible que de demandes… 

Séance de groupe :

  • le mardi soir de 20H à 21H 15 
  • le jeudi matin de 10h à 11H 15

Tarif : 20 euros le cours ou Forfait 6 séances 100 euros (payable d’avance) 

Renseignement et réservation ( obligatoire)  ici ou sandra.acquaviva@j’inspiremoncorps.com ou 06 23 84 03 95

 

Cours de Sophrologie et Méditation

Les cours de Sophrologie et Médiation reprennent le jeudi soir à 20h

Une séance pour faire taire le mental, nous apaiser et revenir au calme intérieur.

Cours bis de Sophrologie & Méditation le jeudi à 20hA l’aide des outils de la Sophrologie, nous partirons ensemble pour une découverte de nos ressentis de nos émotions et de notre respiration.

Pas à pas nous prendrons le temps de déposer notre mental pour nous laisser aller vers la médiation.

Pas toujours évident, au début de méditer, nous allons apprendre ensemble, à laisser passer nos pensées parasites, à nous concentrer et à découvrir nos sensations corporelles.

Lieu : 76 avenue Aristide Briand à Antony
Tarif :

  • 20 euros la séance
  • Forfait 6 séances 100 euros

 

Infos et inscription  au 06 23 84 03 95 ou sandra.acquaviva@jinspiremoncorps.com

Possibilité d’autre créneau horaire a partir de trois personnes n’hésitez pas à me contacter

 

Démarrer votre aventure Entrepreuriale !

BY cabinet J'inspire mon corps
Vous avez un projet d ‘entreprise, l’envie de vous lancer dans cette belle aventure d’être le créateur de votre job !!!
Passer de l’idée à l’action, adopter la bonne posture pour se lancer face à tous les interlocuteurs de la création de l’entreprise ( banque administration etc… ) , face aux fournisseurs, et surtout face à  notre clientèle.
Nous vous proposons une journée pour mettre en place les bons outils.

Dimanche 15 septembre 2019Démarrer votre aventure entrepreneuriale !

De 9h à 18h

Au programme : 

1- structurer mon projet en accord avec ma vie actuelle. Prendre en compte tous mes paramètres.
2- Adopter une posture de confiance en soi et savoir communiquer sur mon projet. Et savoir gérer les moments de doutes qu’ont tous les entrepreneurs.
3- L’argent : c’est un vecteur de plusieurs valeurs suivant chaque individu. Etre entrepreneur c’est aussi être au clair avec cette valeur. Savoir demander d’être payé pour son travail.
4- Intervention d’un professionnel en comptabilité pour vous expliquer les différentes formes juridiques et les points clefs à savoir pour choisir le statut qui vous correspond.

 

Pour réserver votre journée et passer à l’action :

Achetez vos billets

Les intervenants de la formation:

Sans titre (1)

Sandra Acquaviva: Sophrologue et issue du monde de l’entreprise. J’utilise au quotidien les outils de la Sophrologie, de la communication en Pleine Présence pour donner le meilleur de nous même et nous sentir aligné avec notre projet.

 

Sans titre

Matthieu Acquaviva : Accompagne depuis presque 20 ans de nombreuses entreprises  dans les aléas de la vie d’entrepreneur sur tout la partie comptable et ressources humaines. Il saura vous transmettre les clefs du démarrage de l’entreprise, et les informations nécessaires pour choisir la structure la mieux adaptée à votre projet.

 

Atelier de Sophrologie dans l’allier 03

learn how to cook Les vacances approchent … C’est aussi le moment de prendre soin de soi, du temps pour reprendre contact avec son corps, sa respiration. J’animerai 3 ateliers de Sophrologie dans l’allier (03220) respectivement sur le thème du stress ( sa physiologie comment le reconnaitre et comment mettre à distance le mauvais stress), le sommeil (les cycles les bon outils pour une nuit calme et apaisée), et pour finir la confiance en soi ( souvent demandé en séance « comment avoir plus de confiance en soi » donc nous aborderons ce qu’est la confiance en soi et comment se sentir plus confiant dans notre quotidien et dans notre communication à l’autre).

Inscription par mail ou par téléphone

Tarif  15 euros par personnes, venir en tenue confortable avec coussin et petit couverture si possible.

Séance individuelle possible entre le 5 aout et le 26 aout – 03220 CINDRE me contacter directement par téléphone.

Atelier PARENT ENFANT 4/6ANS

atelier parent enfant

Atelier de Sophrologie Samedi 29 juin 2019 de 15h à 16h30

Tarif 20 euros par duo parent enfant

Lors de cet atelier, nous pratiquerons des échanges entre parents et enfants sur la respiration. Comment le corps de l’autre respire et comment moi je respire.

Nous échangerons sur notre rôle de parent et sur notre état émotionnel qui se transmets à nos enfants et inversement. Les solutions qui peuvent être mis en place pour rééquilibrer toutes ces tensions, émotions et mots qu’on échange les uns avec les autres.

Des exercices simples à faire ensemble ou chacun de son côté pour évacuer son stress. Pour essayer de ne pas ramener l’énergie de nos journée fatigante à la maison. Mais aussi avoir des jeu simple à mettre en place avec nos enfants pour qu’eux aussi évacue leur stress de l’école et de leur vie sociale.

Et puis le temps calme avec un petit voyage au pays des petites étoiles, pour se reposer, imaginer et rêver dans la détente.

Atelier de Sophrologie Samedi 29 juin 2019 de 15h à 16h30

Tarif 20 euros par duo parent enfant

Inscription obligatoire nombre de place limitée: sandra.acquaviva@jinspiremoncorps.com ou 06 23 84 03 95