bELLE ANNEE A TOUS

En ce début de janvier, nous commençons tous par se souhaiter les uns les autres une bonne année. Commencer, débuter en se souhaitant le meilleure à venir. Et cette année je crois que tous nous avons besoin encore plus de nous souhaiter du positif. Alors à tous je vous souhaite le meilleur, je vous souhaite de respirer autant que nécéssaire en ouvrant votre coeur, je vous souhaite de trouver les chemins qui nous mène vers plus de douceur et surtout vers les autres dont nous avons besoin.

L’année débute pour le cabinet et pour moi même avec des changements. Un nouveau rythme de vie et des nouveautés.

Des séances en télé-consultation sous deux format : une séance d’1H comme à notre habitude et possibilité d’une séance de 30 minutes en alternance. Cette mini séance permet au personne qui ont du mal à pratiquer à pratiquer avec moi plus souvent. Les séances de 30 minutes sont proposées uniquement en télé-consultation ( visio ou téléphone ). Pour prendre vos rendez vous télé-consultation sur mon agenda

La télé-consultation avec les enfants est possible mais il est bien de tester et voir si l’enfant est réceptif sur le format n’hésitez pas à me téléphoner au préalable pour en discuter ensemble.

Un nouveau cabinet à Vichy. En pleine préparation d’un lieu agréable pour vous recevoir dans cette si jolie ville que j’aime de plus en plus. Normalement il devrait s’ouvrir d’ici fin janvier. Et la prise de rendez vous possible via Doctolib.

Le cabinet a Antony reste ouvert pour vous recevoir une a deux fois par mois le vendredi et le samedi pour consulter les créneaux disponibles je vous invite à prendre vos rendez vous sur la page doctolib.

Au cabinet vous pouvez également retrouver mes collègues Marion Leprieur Naturopathe et Jasmine Manent pour des soins de drainage lymphatique manuel, et la réflexologie plantaire. N’hésitez à prendre rendez vous avec elles.

Une pause Méditative, pour revenir à soi, se recentrer et ne pas laisser notre mental gagner trop de place dans ces moments qui nous sont imposés, à la maison, dans notre travail, auprès des nôtre de près comme de loin.

j’attends bebe sans stress

Accompagnement de la future maman pendant tout le long de la grossesse et même au delà en visio

Les séances j’attends bébé sans stress sont un accompagnement psycho corporelle. Il permet de se mettre en lien avec notre bébé, avec vos ressentis, avec votre corps et, il va vous permettre de mieux comprendre vos émotions et les inconforts que vous vivez au fur et à mesure que la grossesse avance.

Nous allons travailler votre respiration, pour instaurer le calme a l’intérieur de vous, pour gérer les inconforts pour votre sommeil et le regard que vous poser sur votre corps qui change.

Au cours de chaque séance, un temps en lien avec votre bébé, avec la maman que vous êtes pour ce tout petit être qui grandit en vous.

Vous pouvez pratiquer la sophrologie dès le début de la grossesse. Et nous abordons toutes les questionnement que vous pouvez avoir afin de relâcher toutes les tensions et les émotions qui vous encombrent dans votre quotidien.

Les bienfaits au cours du premier trimestre seront de vous aider dans la gestion de la fatigue, et vous aideront à vous sentir plus sereine face aux aléas des hormones qui vont fluctuer. Au cours du second trimestre nous abordons le corps qui bouge et notre propre regard sur nous même de manière positive et ensuite les techniques respiratoire vont vous aider à trouver du confort corporel et les ressources nécéssaire pour aborder l’accouchement sereinement.

Pour prendre votre premier rendez vous c’est juste ici …

Pour les rendez vous en visio prévoir un lieu ou vous pouvez être confortable sur une chaise ou allongée.

ON PASSE EN VISIO

A partir de ce jour, toutes les consultations de sophrologie se feront en visio ( meet – whatsapp – telephone). Le cabinet ferme pour le temps du confinement.

Au vue de la situation sanitaire et du travail que nous pratiquons en séance sur la respiration et surtout les souffles, il sera plus confortable de pratiquer confortablement chez vous, au lieu d’au cabinet sous nos masques. Depuis mars, ce format a pris de l’espace dans mon activité et il apporte tout autant qu’en présentiel et surtout il nous permet un travail respiratoire plus cohérent qu’avec un masque.

Si vous avez un rendez vous de prévu au cabinet dans les semaines qui arrivent, vous allez recevoir un mail pour vous informer du changement et un mail avec un lien de connexion pour la séance en visio.

Les rende-vous peuvent être pris sur Doctolib suite à la réception de votre demande de rendez vous vous recevrez rapidement le lien de connexion par mail.

Dans cette periode compliqué que nous vivons et nous sommes obligés de nous isoler il est plus que jamais utile de nous sentir en lien les uns avec les autres. Pour ceux qui me connaisse, je pense également qu’il est important de décroitre et de penser à toutes les petites structures, les petites boutiques, les indépendants qui sont autour de vous et qui vont avoir du mal à tenir cette année 2020.

Alors je profite de mon mail d’information pour vous mettre des liens des sites ou pages facebook qui me tienne à coeur et aussi je diffuserai sur ma page régulièrement l’activité des autres entrepreneurs. L’idée de rester en lien les uns avec les autres.

Je vous souhaite à tous de la bienveillance du courage et de la douceur autant que nécéssaire pour passer ces moments.

La liste pourraient être plus longue encore … je la complèterais régulièrement …

L’instant present

Chaque jour qui passe avons nous profiter pleinement de notre journée?

Prendre le temps de ressentir, prendre le temps de laissez s’écouler quelques instant en conscience. Ce n’est pas s’arrêter, ce n’est pas ne rien faire. Bien au contraire cela nous demande un effort considérable de nous détacher d’un flux d’injonction souvent qui vient de notre mental, d’un flux de taches et demande quotidienne de la part de notre société, notre travail, notre famille, notre conjoints, nos enfants. Alors oui prendre le temps de laisser quelques minutes s’écouler est vraiment plus actif que juste ne rien faire.

Ce matin lorsque j’étais sur la plage, goutant a cette petit liberté de sentir le vent dans mes cheveux, entendre le bruit des vague et me laisser aller dans cet état de liberté m’a demandé de lâche prise sur mes soucis du moment, sur mes peurs de l’avenir, mes incertitudes sur les décisions que je prends et sur tout ce qui m’entoure.

J’étais juste présente à moi même et à cette sensation de liberté qui m’a habitée à ce moment donné. Alors mon corps a été entendu, et comme une réaction en chaine il s’est détendu, il s’est relâché. Et au fond il m’a remercié de prendre soin de lui.

Alors arrivé sur cette plage ce matin m’a demandé de lâché prise, d’être moins disponible à l’extérieur et plus disponible à l’intérieur. Et ce soir en écrivant cet article je me dis merci d’avoir juste profité de l’instant présent … à méditer …

Le souffle

Lorsque j’étais enfant il m’arrivait de souffler et de m’entendre dire  » arrête de souffler ».

Pourtant aujourd’hui, je souffle, je souffle du matin au soir, je souffle mes émotions, je souffle tout ce qui m’agite dans la tête c’est un vrai bonheur. Alors j’évite de le faire en société mais dès que j’en ressens le besoin je souffle …

Es ce que vous aussi vous voulez faire l’expérience du souffle. D’une respiration qui vous aide a relâcher les pensées qui sont dans votre tête, soufflez vos émotions qui vous traversent.

Il est surement temps de faire une pause et de relâcher votre corps et votre mental.

Une profonde inspiration puis expiration longue permet de diminuer la production des hormones responsable du stress. Pratiquer une profonde inspire suivi d’une longue expire pendant 3 à 5 minutes va vous permettre de décharger une partie de votre stress du moment, du quotidien.

Je vous propose des séances en télé-consultation ou au cabinet sur ANTONY (92) .

Je propose également une séance de 30 minutes de suivi en télé-consulation uniquement pour ceux qui ont déjà eu un suivi en sophrologie qui a besoin d’entrainement sur sa routine au quotidien et d’un soutien plus fréquent.

Si vous sentez que vous avez besoin de reprendre pied, que vos émotions vous submergent il est peut être temps de trouver une source de répit. n’attendez plus pour prendre votre rendez vous.

Profitons de la periode estivale pour faire le pleins de sensations

En séance nous travaillons sur vos sensations, vos ressentis, bien souvent il est compliqué de poser des mots au début sur vos sensations.

Je vous guide au fil des séances en vous donnant les miennes, mais les ressentis de chacun nous sont propre. En été notre peau est plus en contact avec l’extérieur, les rayons du soleil sur la peau de nos bras du cou par exemple. Les sensations de l’eau ou la brise qui vient balayer les cheveux sont autant de ressentis.

Lorsque cela est possible prenez moins d’une minute pour vous mettre à l’écoute des éléments soleil, eau, vent, sur votre peau. Un moment de pleine présence qui devrait vous aider à ressentir avec votre corps et non avec votre tête.

La peau représente le plus grand organe de notre corps et il est la séparation entre l’intérieur et l’extérieur. La peau nous permet de ressentir tout ce qui se passe à l’extérieur pour nous permettre de nous adapter à toutes ou presque les situations. Plus je suis conscient de mon environnement et de comment mon corps y réagit et plus je suis en accord avec les émotions qui viendront à moi.

Les rendez vous j’attends bébé sans stress avec la sophro

C’est l’été, vous attendez votre premier enfant, votre second ou votre troisième et vous voulez un accompagnement en Sophrologie pour votre grossesse.

Je vous propose un accompagnement en visio de chez vous ou de votre lieu de vacances avec des séance à votre rythme. Les séances sont individuelles et se passe comme au cabinet. Un temps d’écoute de votre projet de naissance, de ce que vous attendez des séances.

J’ai moi même pratiquer la sophrologie pour ma seconde grossesse et j’ai pu en tirer de grand bénéfice.
Au programme des séances la gestion de vos inconforts, votre corps qui se transforme; l’accueil de vos émotions et vos ressentis et un temps privilégié avec votre bébé.

N’hésitez pas à me contacter pour me poser des questions sur le déroulement des séances je serai ravie de vous répondre. 06 23 84 03 95 ;


Pour prendre un rendez vous en ligne en suivant le lien ci dessous.

PRENDRE UN RDV

Séance je relâche mon mental

Le jeudi soir j’ai séance de Sophro !!! en ligne!!!!

Le jeudi soir de 21h à 21h50 Je vous propose une séance pour relâcher son mental.

Au programme de cet atelier: Exploration du corps et de l’esprit pour nous aider à se sentir dans un corps plus souple et plus reposé, plus relâchée. Les idées négatives et les ruminations vont s’éloigner et laissez place à de la sérénité pendant ce temps partagé.

Prochaine date disponible : le jeudi 23 juillet 2020 et le 13 aout 2020.

Les séances suivantes sont au tarif de 8 euros TTC par personnes inscrites. je limite le nombre de place afin de pouvoir répondre aux questions des uns et des autres car c’est important pour ceux qui le souhaite de pouvoir poser des mots après la séance.

Bon cadeau juste pour papa !

Dimanche 21 juin c’est la fêtes des papas!!!

Chez j’inspire Mon Corps on s’occupe aussi des papas !!! Une séance découverte pour l’aider à relâcher ses tensions, pour l’aider à se sentir moins stressé ? Une envie d’apprendre à méditer pour améliorer sa qualité de sommeil ou ces journées.

C’est le moment de lui offrir une carte cadeau pour une séance de découverte. La séance pourra être utilisée au cabinet ou en visio depuis le lieu de son choix en fonction de sa préférence.

Pour lui offrir une carte cadeau découverte de la méditation et de la Sophrologie, vous pouvez me contacter par mail sandra.acquaviva@jinspiremoncorps.com ou par tél 06 23 84 03 95 ou en utilisant le formulaire ci dessous